MBSR Kurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein bewährtes 8-Wochen-Programm zur Schulung von Achtsamkeit und zum bewussteren Umgang mit Stress und belastenden Situationen.

Dieser Kurs ist der abschließende Zertifizierungskurs im Rahmen der Ausbildung der Referentin zur MBSR-Lehrerin.

Während der acht Wochen lernst und vertiefst du verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis: Sitzmeditation, Bodyscan und leichte Bewegungen. Dabei übst du, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen, eigene Stress- und Reaktionsmuster zu erkennen und herausfordernden Situationen achtsamer zu begegnen.

Termine
23.1. // 30.1. // 6.2. // 13.2. // 20.2. // 27.2. // 13.3. // 20.3. von 14 – 16.30 Uhr
Achtsamkeitstag am 6.3. von 10 – 16 Uhr

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

MBSR – Orientierungsnachmittag
Es werden Inhalte, der Ablauf und die zentralen Übungen des MBSR Kurses vorgestellt.
Hier sind auch noch Raum und Zeit für offene Fragen.
Samstag, den 9. Januar 2027 von 14 – 16.30 Uhr kostenlos