Gruppe: Selbstwirksam statt ausgeliefert

Ein Raum für Stabilität, Verständnis und neue innere Handlungsmöglichkeiten

Kennst du das Gefühl, von deinen Gedanken oder Gefühlen überrollt zu werden?
Ängste, innere Unruhe, Erschöpfung oder depressive Phasen können sich manchmal so anfühlen, als hätten wir keinen Einfluss mehr.

Diese Gruppe ist eine Einladung, genau hier anzusetzen.

In einem sicheren, geschützten, wertschätzenden Rahmen kannst du lernen, dich selbst besser zu verstehen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder mehr Einfluss auf dein inneres Erleben zu gewinnen.

Worum es geht:
Selbstwirksamkeit bedeutet nicht, „alles im Griff zu haben“.
Sondern zu erleben: Ich kann etwas tun. Ich bin nicht ausgeliefert.

Gemeinsam erforschen wir Wege, wie du:

• dich in herausfordernden Momenten stabilisieren kannst
• deine Gefühle besser wahrnimmst und einordnest
• innere Sicherheit Schritt für Schritt aufbaust
• neue Handlungsspielräume entdeckst
• dich selbst freundlicher und unterstützender begleiten lernst

Was dich erwartet:

• sanfte, körperorientierte Übungen zur Selbstregulation
• Impulse aus der traumasensiblen Arbeit
• Austausch in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe
• ein Raum ohne Druck, Bewertung oder „richtig und falsch“

Du bestimmst dein Tempo.
Alles darf, nichts muss.

Für dich, wenn du…

• dich oft angespannt, erschöpft oder überfordert fühlst
• mit Ängsten, depressiven Stimmungen oder innerer Unruhe zu tun hast
• dir mehr Stabilität und innere Sicherheit wünschst
• lernen möchtest, dich selbst besser zu begleiten

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst ein Stück näher zu kommen.

Jeden 4. Donnerstag im Monat