Rückwärts ist das neue Vorwärts

PRÄSENZ // Rückwärtsgehen – Perspektivwechsel für Körper & Geist – Bewegung die dich neu ausrichtet

Manchmal liegt die größte Entwicklung darin, die Richtung zu ändern.

In diesem besonderen Angebot lade ich dich ein, das Gehen neu zu entdecken – rückwärts. Was zunächst ungewohnt wirkt, eröffnet überraschend schnell neue Erfahrungen: körperlich, mental und auch emotional.

Das erwartet dich:

Rückwärtsgehen aktiviert nicht nur deine Muskeln auf neue Weise, sondern fordert auch dein Gehirn heraus, sich neu zu orientieren. Du kommst aus gewohnten Mustern heraus – und genau darin liegt die Kraft.

Die 7 wichtigsten Vorteile:

• Mehr Gleichgewicht & Koordination
  Dein Körper lernt, sich feiner auszurichten – deine Standfestigkeit wächst.

• Stärkung der Muskulatur
  Besonders Beine und Rumpf werden auf neue Weise aktiviert und gekräftigt.

• Entlastung der Gelenke
  Die veränderte Bewegung kann Knie und Hüften schonen.

• Verbesserte Körperwahrnehmung
  Du spürst dich bewusster und kommst mehr in Kontakt mit deinem Körper.

• Training für das Gehirn
  Neue Bewegungsmuster fördern Konzentration, Aufmerksamkeit und geistige Flexibilität.

• Förderung der Achtsamkeit
  Rückwärtsgehen verlangt Präsenz – du bist automatisch mehr im Hier und Jetzt.

• Perspektivwechsel auf emotionaler Ebene
  Das bewusste „Zurückgehen“ kann helfen, Abstand zu gewinnen, Dinge neu zu betrachten und innere Prozesse in Bewegung zu bringen.

Für wen ist das geeignet?
Für alle, die Freude an Bewegung haben, Neues ausprobieren möchten und sich selbst auf eine ungewohnte, spielerische Weise begegnen wollen – ganz unabhängig von Fitnesslevel oder Alter. Und die dieses in der Gruppe gemeinsam erleben wollen.

Dieser Workshop ist keine Technik, die du „richtig“ machen musst.
Er ist eine Einladung, neugierig zu sein. Dich auszuprobieren. Dich selbst neu zu entdecken.

Vielleicht entsteht dabei Leichtigkeit. Vielleicht Irritation. Vielleicht etwas ganz Eigenes.

Alles ist willkommen. Ein Raum zum Entdecken, Ausprobieren und Staunen.

Ich freue mich, wenn du dich auf diese Erfahrung einlässt –
und ganz besonders auf das, was du daraus für dich mitnimmst und in der Gruppe teilst.

Jeden vierten Freitag im Monat. (bitte festes Schuhwerk und bequeme Kleidung)

//Eine Erfahrung, die dich auch im Alltag begleiten kann – als Inspiration oder Impuls für dich selbst, in deiner Familie oder gemeinsam mit Freunden, gerade auch dann, wenn du spürst, dass du dafür vielleicht gar keine Gruppe brauchst//