Selbstheilung in Tiefenentspannung / Hypnose

Dieser Abend lädt euch ein, in einen Zustand tiefer, wohltuender Entspannung einzutauchen. In der hypnotischen Trance kommt der Körper zur Ruhe, während der Geist klar, präsent und aufnahmefähig wird.

Es entsteht ein besonderer Raum, der es euch ermöglicht, Stress abzubauen, innere Balance zu finden und eure natürlichen Selbstheilungskräfte zu unterstützen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Was die Gruppe in dieser Session erwartet 1. Gemeinsames Ankommen & Vorgespräch in der Runde

Wir starten mit einer offenen, vertrauensvollen Gesprächsrunde, in der nicht jede*r etwas sagen muss. Dabei klären wir:

• das Thema der Session

• allgemeine Gesundheitswünsche

• individuelle Anliegen, die in allgemeiner Form in die Gruppensuggestionen eingebettet werden können

2. Geführte Tiefenentspannung / hypnotische Gruppentrance Ich führe euch als Gruppe in eine tiefe, harmonische Entspannung.

In dieser Trance könnt ihr:

• tiefe körperliche Ruhe und Leichtigkeit erleben

• mentale Belastungen loslassen

• innere Ressourcen stärken

und in einen Zustand von Klarheit, Vertrauen und innerem Frieden gelangen. Die Gruppenenergie verstärkt dabei häufig das Gefühl von Geborgenheit und Verbundenheit.

3. Gesundheitsfördernde Gruppen-Suggestionen Während ihr euch in der Trance befindet, spreche ich stärkende und allgemein gesundheitsfördernde Suggestionen. Begleitet von speziell entwickelter Musik zur Unterstützung tiefer Entspannungs- und Trancezustände unterstützt dieser Prozess die Gruppe dabei:

• Stress nachhaltig abzubauen

• innere Balance und Stabilität aufzubauen

• das Immunsystem zu stärken

• Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln

• Selbstheilungsprozesse anzuregen

Individuelle Themen fließen – soweit möglich – in allgemeiner Form in den Ablauf ein.

4. Anleitung zur Selbsthypnose für alle Teilnehmenden Zum Abschluss erhaltet ihr praktische Übungen und leicht anwendbare Techniken der Selbsthypnose.

Diese helfen euch dabei:

• eigenständig in eine wohltuende Trance zu gehen

• euch selbst zu beruhigen

• Körper und Geist zu regulieren

• Heilungsimpulse im Alltag aktiv weiterzuführen

So könnt ihr lernen, euch auch im Alltag selbst unterstützend zu begleiten.

Bitte bringt unbedingt eure eigene Yogamatte sowie ein bis zwei Decken mit. Zieht euch außerdem warm an – insbesondere warme Socken – und habt ggfs. einen zusätzlichen Pullover oder Schal dabei. Der Raum ist angenehm temperiert, doch in tiefer Entspannung kühlt der Körper erfahrungsgemäß schneller aus